当前位置:

产前多久运动有助顺产

2025-04-20 05:49:20 临沂市沂水中心医院阅读(1346)

病情描述：

产前多久运动有助顺产

谢秋

南通玛丽妇科医院妇产科职称：主治医师

擅长：从事妇科临床工作20余年,在妇科领域有多年的经验，能熟练掌握计划生育四项手术，全子宫切除及次广泛宫外孕手术等。

为了帮助准妈妈顺利分娩，在预产期临近的日子里可以做以下几种产前顺产运动：
即将分娩的孕妈妈可以练习一些简单的伸展运动，使骨盆腔韧带及产道肌肉保持较佳的弹性，有助于生产。但要注意每次运动时间不应超过15分钟，避免过度跳跃和震荡性的运动，并要注意随时补充水分。
盘腿压膝运动
做法：直坐于床上或瑜伽垫，两腿盘坐，轻轻地把两膝向下压。
功能：减缓孕期腰部疼痛，并且配合呼吸进行下背及腿筋的伸展。此运动可锻炼腹股沟肌肉及延伸关节处韧带，有助顺利生产。
半蹲运动
做法：用手扶着椅背，慢慢地向下半蹲，再慢慢地站起还原。
功能：训练下背部肌肉群，通过反复练习，也可训练骨盆底肌肉群，促进顺利分娩。

产前多久运动有助顺产,临沂市沂水中心医院,临沂妇科医院,临沂在线医生,临沂妇科咨询

医院：临沂市沂水中心医院

简介：临沂市沂水中心医院始建于1945年2月，是临沂市市直事业单位，又称临沂市第二人民医院。在党和政府及沂蒙老区人民的关爱支持下，医院目前已发展成为临沂市北部集医疗、急救、科研、教学、预防、保...

地址：山东省临沂市沂水县城健康路17号

电话：医院总机：0539-2251731(咨询),0536-2268094(院办),0539-2250104(门诊) 其它：0539-2251731,0539-2250104,0539-2222120 在线咨询

上一篇：没有了

下一篇：没有了

我和我男朋友做爱没有戴安全套完事之后我吃
我和我男朋友做爱没有戴安全套完事之后我吃了避孕药，然后第二天又没戴安全套然后也吃了药，现在不来月经了我想问问我现在是不是怀孕了陈慧丽主治医师新乐市社会保险职工医院擅长：子宫肌瘤，子宫腺肌病，多囊卵巢，…

时间：2025-04-20 05:52:20 来源：临沂市沂水中心医院阅读：3862
孕酮片少吃一次要紧吗？
近来在治疗月经不调，月经不调期间地屈孕酮片忘记少吃了一顿，现在的情况不是很了解的有点不安，想咨询一下孕酮片少吃一次要紧吗？程泽亚主治医师河南省中医院擅长：全科孕早期孕酮低的话容易导致流产，口服黄体酮保…

时间：2025-04-20 05:52:20 来源：临沂市沂水中心医院阅读：25036
胎儿卵巢囊肿怎么办啊？
我现在已经怀孕六个月了，近来断时间总是感觉下腹有点微痛，就去医院的门诊检查了，结果出来医生说腹中胎儿有卵巢囊肿，我很害怕，请问一下胎儿卵巢囊肿怎么办啊？李奕欢主治医师首都医科大学附属北京中医医院擅长：…

时间：2025-04-20 05:52:20 来源：临沂市沂水中心医院阅读：46248
治疗白带异常哪个好？
我今年19，无性交史，阴道分泌物是黄色的，上完厕所用纸擦时纸上是黄黑色，排卵期出血，阴阜很痒，但是大阴唇小阴唇不痒。请问治疗白带不正常哪个好？赖毛华副主任医师广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属…

时间：2025-04-20 05:52:20 来源：临沂市沂水中心医院阅读：69538
吃什么可以让月经推迟？
我每次来大姨妈的时候都是疼的死去活来的，每一次都会提前一个礼拜来，这种情况是让我非常的苦恼的，所以我就想了很多办法，有什么办法可以让月经推迟，请问吃什么可以让月经推迟？…

时间：2025-04-20 05:52:20 来源：临沂市沂水中心医院阅读：84688